当前位置:河南博泰化妆品有限公司育儿怀期耻骨痛正常吗 孕妇耻骨疼怎么缓解
怀期耻骨痛正常吗 孕妇耻骨疼怎么缓解
2022-09-23

在怀孕的时候会有一些不舒服的状况出现,而筋骨痛发生在少数的孕妈妈身上,所以很多的孕妈妈不知道自己的症状到底是不是正常的,会不会影响分娩呢,在怀孕的时候耻骨痛怎么办,下面八宝网的小编为大家分享怀期耻骨痛正常吗,孕妇耻骨疼怎么缓解大家一起来看吧。

怀期耻骨痛正常吗

当然,痛过的人才知道有多痛?但为何耻骨联合会出现疼痛感呢?

有网友分享怀孕经验谈,提及自己的「症头」,是从第三个月开始,双脚之间(即胯下)开始陆续出现疼痛,据她形容痛起来的感觉,「骨肉分离,举步维艰」,不过,因为痛的地方处于尴尬位置,令她很难向他人启齿,只能默默忍受;有人则是痛到连睡觉翻身都痛,走路则形同跛脚般;甚至有的孕妇表示,耻骨联合处一压就痛。

孕妇耻骨疼怎么缓解

缓解与治疗方式

耻骨联合疼痛,这个产后大多数会自行缓解复原的孕期问题,杨识弘医师表示,可透过以下方式加以减缓,不论是藉由自然的姿势控制或是较具侵入性的疗法,都有其可能成效,可视个人状况需求选择或与产科医师讨论。

1.不建议强忍疼痛硬撑:

如果某些动作使人感觉特别疼痛,应尽可能避免此类动作。如果忽视任其持续恶化,可能在日后需要更长时间才能恢复。

2.怀孕期间应避免过大动作:

不宜持续过度或长时间跨开双腿或跨坐,应避免拉扯耻骨部位,建议应放慢动作,和缓地移动,避免跨大步走路或上下阶梯,有空时可多坐下休息,尽可能于有良好支撑下直立后背,并尽量避免一些需要拉开骨盆的动作。

尽可能坐下穿着下半身衣裤,避免站着抬腿穿脱,而可能造成骨盆两侧持续受力不均。

尽量避免搬提高举或推拉重物。

3.缓解方式:可藉由以下方式缓解疼痛

冷敷:当严重疼痛时,可考虑用冷敷或冰敷,隔毛巾冰敷约5至10分钟以舒缓疼痛感。

游泳或水疗:利用水中浮力,使身体关节柔软及放松以暂时达到缓解疼痛。

针灸或电疗:透过刺激穴位或神经来减缓疼痛感,但针灸或电疗建议应请合格(中)医师评价后执行。

在无明显早产子宫收缩或不适之前提下,有空可适度练习骨盆底肌肉运动和小腹运动,帮助缓解怀孕对骨盆造成之压力。如先将手和膝盖着地,趴在地上或床上,使背部与地面保持水平。

吸气后,缓慢呼气时收紧骨盆底肌肉,同时尽量向上收起肚脐。保持姿势约5至10秒钟,不需持续憋气,背部保持不动,运动结束时,缓慢放松肌肉。

4.必要时考虑开立药物:

若是属于可忍受的疼痛范围,医师大多会建议经由姿势改变或物理性疗法来缓解。但若在怀孕期间,当耻骨联合疼痛程度已达到孕妇无法忍受且可能影响到日常生活时,可考虑经医师评价后,在考察孕妇和胎儿的安全及母体过敏史的前提下,视需要开立适当之止痛缓解药物,例如解热止痛(NSAID)或肌肉松弛剂。

服用肌肉松弛剂时,应避免从事需要高度专注力的工作,如操作精密仪器、开车,「如果可以,最好在家休息」。

面对孕期的任何不适,杨识弘医师提醒,孕妇都应该主动告知,好让产科医师评价状况,并提供适当的缓解方式,「不需要默默的忍耐」。