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家长如何缓解孩子紧张的情绪 孩子受到惊吓紧张怎么安抚
2022-09-23

孩子情绪很紧张怎么办好,如何去缓解孩子的紧张情绪,孩子情绪不好的时候如何去安抚一下他呢,八宝网小编就来说说吧。

家长如何缓解孩子紧张的情绪

蹒跚学步的孩子跌倒擦伤了手肘、上幼儿园的孩子失去了心爱的宠物、五年级的学生在学校被同学欺负……这种情况下,痛苦、失望或恐惧的感受会将孩子淹没,强烈的情绪和身体感觉充斥着孩子的右脑。

这时,家长的责任就是要引导孩子把左脑运转起来,让孩子明白到底发生了什么?通过帮助孩子复述带来恐惧或痛苦的经历,我们就可以大大缓解孩子紧张而剧烈的情绪。具体建议如下:

一、通过让孩子复述事情发生的经历,就能够调动孩子的左右脑一起工作。当孩子经历失望、痛苦或恐惧时,家长可以让孩子像讲故事一样复述出整个事情的经过,陪孩子一起分享他们所经历的感受。

因为孩子要把故事复述得合乎情理,孩子的左脑就会发生作用,他必须用合适的词语和逻辑把事件整理好,而此时孩子的右脑则处理身体当时的感觉,停留在事情发生时候的原始情绪和个人记忆。

通过这种左右脑的协同工作,孩子才能回忆起事情发生时的完整情景,并且表达出自己当时的感受。

因此,对所有年龄段的孩子来说,学会复述经历都很重要,都可以帮助他们了解自己的情感和生活中的事件。

有时候父母会回避谈论令人苦恼的事情,认为这样做会强化孩子的痛苦或者使事情更槽。

其实,很多时候复述经历正是孩子们所需要的,这不仅可以让他们搞清楚事件经过,还可以让他们把注意力转移到更好的事情上。同时,孩子需要理清事情的经过,尤其是在他们体验了强烈的情感时,需要有人帮助他们运用左脑搞清楚到底发生了什么事情。弄明白强大而又可怕的右脑感情,才能使他们有效地处理这些感情。

二、家长要根据孩子当时的情绪,在适当时候引导孩子复述事情发生的经历。有时候孩子不愿意说出经历的事情,家长要尊重他们的意愿,让他们自己决定什么时候说、怎么说,强迫他们说出来只会适得其反。

我们也可以温柔地鼓励孩子,给孩子开个头,请他们来补充细节。如果孩子还是不感兴趣,要给他们时间,以后再谈。

家长们还可以采取一些策略引导孩子开始谈话,在确保自己和孩子都有好的心情的情况下,一边干别的事情一边跟孩子谈话效果会更好。比如在搭积木、玩卡片或者骑车的时候,孩子更愿意分享和讨论。

如果孩子不想讨论的话,还可以采取其他办法,比如让他把这件事画出来或者写下来。如果感觉孩子不愿意跟家长谈,就鼓励他跟别人谈,朋友、其他成年人甚至兄弟姐妹都会是很好的倾听者。

三、对于很小的孩子,家长可以帮助孩子复述经历。即使孩子还不会说话,也会对讲故事有浓厚的兴趣。这时候,家长可以像讲故事一样帮助孩子复述事情的经过。

比如,蹒跚学步的孩子跌倒擦伤了膝盖,那一刻他的右脑占据了主导地位,使他完全处在当下,沉浸在身体和情绪的痛苦之中,他会担心痛苦永远不会消失,从而对学走路这件事产生迟疑或者恐惧。

这时候,妈妈就可以复述整个事情的经过,对孩子的经历赋予语言和秩序,这就是在调动和开发孩子的左脑,向他解释发生了什么了,这样孩子就能明白为什么他会受伤,从而缓解了痛苦的情绪,并且不会对“摔跤”产生过度的恐惧。